Ayva, elma ve armut ile aynı aileye aittir, onların uzak akrabası olarak kabul edilir.
Ayvanın Besin Değerleri (100 gram ayva için)
* Karbonhidratlar – 15.3 gram
* Şekerler – 12,53 gram
* Diyet lifi – 1,9 gram
* Yağ – 0,10 gram
* Protein – 0,4 gram
* Su – 83,8 gram
* A vitamini – 40 mg
* Niasin (B3 vitamini) – 0,2 mg
* B6 Vitamini – 0.04 mg
* Folat (Vitamin B9) – 8 mg
* C Vitamini – 15.0 mg
* Kalsiyum – 8 mg
* Demir – 0,7 mg
* Magnezyum – 8 mg
* Fosfor – 17 mg
* Potasyum – 197 mg
* Sodyum – 4 mg
* Enerji – 60 kcal (240 kJ)
Sağlıklı beslenme ve Ayva
* Lif bakımından zengin olduğu için kilo vermek isteyenler için çok uygundur.
* Ayva serbest radikallere karşı mücadele eder, kanser riskini azaltan antioksidan özellikleri vardır.
* Ayva’nın anti-viral özellikleri zengindir.
* Ayvanın mide ülserine karşı etkin olduğu tespit edilmiştir.
* Ayva hem sindirimi kolaylaştırır hem de kolestrolün düşürülmesine yardımcı olur.
* Ayva yüksek kan basıncını düşürür.
* Ayva C vitamini sayesinde kalp hastalığı riskini azaltır.
www.merakligezgin.com
İlişkili Yazılar:
- Portakalın Faydaları 100 gram portakalın besin değerleri : * A Vitamini –…
- Karpuz önemli bir antioksidandır Karpuz’un besin değerleri (100 gram karpuz) * Kalsiyum – 7…
- Yaban Mersini (Blueberry) Yaban mersini Kuzey Amerika’ya özgü olan çiçekli bir bitkidir. Yaban…
- Dut ve Faydaları Dut’un besin değeri : * Karbonhidrat ağırlıklı glikoz ve fruktoz…
- Pırasa ve Faydaları Pırasa yüksek bir vitamin ve mineral kaynağıdır, vücudun bağışıklık sistemini…
- Etler en az 14 gün özel odalarda bekletiliyor Dükkan Burger Erenköy, Şaşkınbakkal, Nişantaşı, Bebek ve Alaçatı’da şubeleri bulunan…